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第35章我戒烟会比别人难吗?160

2016-08-09 18:02 [这本书能让你戒烟] / 阅读次数:

第35章我戒烟会比别人难吗?160

不同的人戒烟的难度不尽相同。每个人一性一格不同,工作和生活环境不同,选择戒烟的时机也不同。

对于从事某些职业的人,戒烟的难度可能会稍微大些,但这并不是生理上的原因,而是因为这些人接受的洗脑作用更为强烈。以下就是一个例子。

对于医生来说,戒烟的难度似乎比常人大得多。普通人会觉得医生更容易戒烟,因为他们更了解吸烟对健康的危害。尽管这种了解会为戒烟提供更充足的理由,却不会让戒烟过程变得更容易,原因是:

1.因为更了解吸烟对健康的危害,他们心中的恐惧更为强烈,而恐惧正是促使人们吸烟的理由之一。

2.医生的工作压力非常大,而且在工作期间无法靠吸烟缓解尼古丁毒瘾造成的压力。

3.除此之外,负罪感也会给他带来压力。他觉得自己身为医生,本应成为普通人的榜样,绝对不该吸烟。这种负罪感不仅会带来压力,还会增加他的被剥夺感。

在有限的休息时间里,医生用不着承受工作压力,这种时候,戒断反应造成的压力就会显得更大,更需要摄入尼古丁来缓解。这种情况属于轻度吸烟的范畴,一切需要长时间(数个小时)忍受戒断症状的吸烟者都属于这一范畴。意志力戒烟法会让戒烟者感到痛苦,是因为他们会产生被剥夺感,会觉得戒烟是一种牺牲。他们无法享受休息时间,无法享受喝茶或喝咖啡的感觉,这样被剥夺感就更强烈了。由于洗脑作用的缘故,他们觉得吸烟能够缓解被剥夺感。如果先消除洗脑作用,然后再着手戒烟,那么即使在戒断期间,仍然可以享受休息时间,以及喝茶或喝咖啡的感觉。

另一种情况是在无聊时,尤其是既无聊又需要承受压力的时候。例如,长距离开车或是父母在家里带孩子。这样的工作本身既单调无聊,而且一旦出错,后果又十分严重。如果一位家庭主妇试图用意志力法戒烟,她会有非常多的时间执迷于她的“牺牲”,这就加重了她的抑郁感。

在正确的心态下,这一点同样很容易克服。每当你想起自己已经戒烟时,就利用这个机会高兴一下,因为你正在摆脱邪恶的烟瘾。只要心态合适,戒断症状也可以成为快乐的源泉。

记住,任何年龄、一性一别、智力程度和职业的吸烟者,都可以享受轻松戒烟的过程——前提是,你一定要严格遵照本书的指示。

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